はじめまして。
ワタシのインナーケア習慣を運営している、3児の母・チヒロです。
このサイトは、忙しい毎日の中でも無理なく続けられる、健康・美容・食生活のヒントを紹介するメディアです。
家事、育児、仕事、家族の予定。
毎日やることが多いと、自分の健康や美容はつい後回しになりがちです。
私自身も、家族のことを優先するうちに、
「最近、野菜不足かも」
「朝ごはんが適当になっている」
「自分の食生活まで気が回らない」
「健康や美容のために何か始めたいけど、続かない」
と感じることが増えてきました。
でも、毎日完璧に料理をしたり、難しい健康法を続けたりするのは現実的ではありません。
だからこのサイトでは、忙しい主婦や母親でも取り入れやすい、
“ちょっと足すだけ”のインナーケア習慣を紹介しています。
このサイトで大切にしていること
ワタシのインナーケア習慣で大切にしているのは、完璧を目指さないことです。
たとえば、
- 朝の飲み物を少し見直す
- ヨーグルトに栄養素材を足す
- 野菜不足が気になる日に一品足す
- 粉末タイプの健康食品を上手に使う
- 家族で続けやすい方法を選ぶ
このような、日常に取り入れやすい方法を紹介していきます。
「ちゃんとしなきゃ」ではなく、
「これくらいならできそう」から始めること。
それが、このサイトの考えるインナーケアです。
こんな方におすすめです
- 野菜不足が気になっている方
- 自分の健康や美容が後回しになっている方
- 家事や育児で毎日忙しい方
- 30代・40代以降の変化を感じ始めた方
- 家族の食生活を少し見直したい方
- 健康食品やサプリを選ぶ基準を知りたい方
- モリンガや青汁などの粉末食品が気になっている方
- 無理なく続けられる健康習慣を探している方
まず読んでほしい記事
はじめての方は、まずこちらの記事から読むのがおすすめです。
- インナーケアってなに？忙しい主婦にもできる内側ケア
- 野菜不足が気になる主婦へ｜まずは“ちょい足し習慣”から始めよう
- 健康習慣が続かない人へ｜プチ努力で始める考え方
- モリンガとは？毎日の栄養習慣に取り入れやすい植物素材
モリンガについて
このサイトでは、モリンガを毎日の食生活を補う選択肢のひとつとして紹介しています。
モリンガを特別なもの、万能なものとして紹介するのではなく、忙しい毎日に取り入れやすい植物素材として、飲み方や選び方を分かりやすくまとめていきます。
今後は、モリンガ粉末の商品比較や、オリジナル商品の開発情報も発信していく予定です。
ご利用にあたって
当サイトでは、健康食品・栄養習慣・インナーケアに関する情報を、日常生活の参考として紹介しています。
掲載内容は、特定の効果効能を保証するものではありません。
体調に不安がある方、通院中の方、妊娠中・授乳中の方、お子さまに健康食品を使用する場合は、必要に応じて医師や専門家にご相談ください。